减肥和节食总是联[url=http://elec.dzwww.com/ttxw/201112/t20111226_6837550.htm]苏宁 [/url好方法，你再怎么吃也是照样能瘦下来的。一起来看看小编特别为你推荐的不要节食的减肥方法，让你瘦身也能享受美食。
一、要瘦身不要节食，坚持写饮食日记。
可以不必刻意的去节食，但是至少要知道你自己一天之内到底摄取了多少热量。所以额外的花一点时间写下你的饮食情况，这样，你就能清楚的知道，你一天之内最主要的热量来源是来自哪里，能提醒你自己有效的进行控制，而不需要特别刻意的去控制了。
二、要瘦身不要节食，选择更健康的食物。
对于吃货来说，美食真是多得无法用语言来形容，想要减肥又不想放弃美食，就要学会怎么选择更健康更有助瘦身减肥的食物。比如，要选择体积大、纤维多的食物，因为这种食物可增加饱足感，放弃分量小但热量却极高的食物，比如小甜点和薯条等，更健康更有助瘦身。
三、要瘦身不要节食，多吃新鲜水果。
水果是减肥的好伙伴，高水分高纤维，不仅能给你更足的饱腹感，所含的纤维素还能帮助润肠排毒，把堆积的废物和毒素都排出去，有效的进行排毒减肥。低脂肪低热量，让你多吃也不怕胖，所以减肥的时候，可以多吃一些新鲜的水果。
四、要瘦身不要节食，多喝中药茶。
茶也是瘦身减肥时的好伙伴，一般的茶水能解油腻，花草茶能养颜美容，中药茶能快速瘦身。淘 宝 热 销的经典中药减肥茶清谐茶，是由天 方 一 草 堂以多种纯天然药材配制而成，清谐茶中所含的生物素能有效促进新陈代谢，帮助燃烧热量，有很理想的减脂效果，减肥的时候可以多喝。
五、要瘦身不要节食，减肥贵在坚持。
减肥贵在坚持，不用因为一次的大吃大喝，就觉得已经没有理由在坚持下去了。要知道，人总有忍不住的时候，大吃大喝也没事，只要饱餐一次过后，能很好的恢复到健康的饮食习惯中，多吃些低热量的食物帮助平衡，那么就算你吃再多也不会摄入太多的总卡路里数。
减肥可以不必节食，但一定要选择更健康的食物，这样才能让你边吃变瘦，美食和身材一起共享。
减肥和节食总是联[url=http://elec.dzwww.com/ttxw/201112/t20111226_6837550.htm]苏宁 [/url好方法，你再怎么吃也是照样能瘦下来的。一起来看看小编特别为你推荐的不要节食的减肥方法，让你瘦身也能享受美食。
一、要瘦身不要节食，坚持写饮食日记。
可以不必刻意的去节食，但是至少要知道你自己一天之内到底摄取了多少热量。所以额外的花一点时间写下你的饮食情况，这样，你就能清楚的知道，你一天之内最主要的热量来源是来自哪里，能提醒你自己有效的进行控制，而不需要特别刻意的去控制了。
二、要瘦身不要节食，选择更健康的食物。
对于吃货来说，美食真是多得无法用语言来形容，想要减肥又不想放弃美食，就要学会怎么选择更健康更有助瘦身减肥的食物。比如，要选择体积大、纤维多的食物，因为这种食物可增加饱足感，放弃分量小但热量却极高的食物，比如小甜点和薯条等，更健康更有助瘦身。
三、要瘦身不要节食，多吃新鲜水果。
水果是减肥的好伙伴，高水分高纤维，不仅能给你更足的饱腹感，所含的纤维素还能帮助润肠排毒，把堆积的废物和毒素都排出去，有效的进行排毒减肥。低脂肪低热量，让你多吃也不怕胖，所以减肥的时候，可以多吃一些新鲜的水果。
四、要瘦身不要节食，多喝中药茶。
茶也是瘦身减肥时的好伙伴，一般的茶水能解油腻，花草茶能养颜美容，中药茶能快速瘦身。淘 宝 热 销的经典中药减肥茶清谐茶，是由天 方 一 草 堂以多种纯天然药材配制而成，清谐茶中所含的生物素能有效促进新陈代谢，帮助燃烧热量，有很理想的减脂效果，减肥的时候可以多喝。
五、要瘦身不要节食，减肥贵在坚持。
减肥贵在坚持，不用因为一次的大吃大喝，就觉得已经没有理由在坚持下去了。要知道，人总有忍不住的时候，大吃大喝也没事，只要饱餐一次过后，能很好的恢复到健康的饮食习惯中，多吃些低热量的食物帮助平衡，那么就算你吃再多也不会摄入太多的总卡路里数。
减肥可以不必节食，但一定要选择更健康的食物，这样才能让你边吃变瘦，美食和身材一起共享。