由于夏季水汽丰现场 富,空气湿度大,在气系统 温并不太高(相对而言全自动 )时,人们的感觉是闷追踪 类天气被称之为闷热型[url=http://forum.home.news.cn/thread/108705588/1.html]旨在[/url天气被称之为闷热型高温。由于出现这种天气时人感觉像在桑拿浴室里蒸桑拿一样,所以又称“桑拿天”。在我国沿海及长江中下游,以及华南等地经常出现。
闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房,熏蒸着城市里的每一个人。市民须防中暑、热伤风和腹泻等疾病。
防术一:预防中暑伤人,勤喝水、正午少出门
“桑拿天”勤喝水
其实,气温高、湿度大,人体汗液排泄更为不畅,热量长期积聚体内散不去,人更容易中暑。那么,高温高湿天气,人们该如何降温防暑?
提醒:一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多时,要喝一点淡盐水;饮食清淡、易消化,多吃新鲜水果、蔬菜,摄入充足的蛋白质,比如鱼、肉、蛋、奶和豆类;减少中午10时~下午2时(一天中气温最高的时段)外出,室内用电风扇、空调降温;穿透气、宽松的棉质、真丝衣服,不要穿黑色紧身衣;长时间户外运动时,随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。
一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状,要尽快找阴凉处坐下休息;解开衣领、腰带等,让身体通风、散热;用凉水擦拭皮肤降温,特别是颈部、腋窝、大腿根部等血管丰富的地方;小口饮水,以免增加心脏负担;倘若休息一段时间症状不减,须及时就医。
防术二:警惕“热伤风”来袭,室内外温差别太大
在多数人看来,寒冬腊月容易感冒,其实,夏天使用空调不当,导致室内外温差过大,也容易致病。
“夏天感冒有个特点,就是流鼻涕等症状不明显,很容易被人忽视,但长期不治,乏力等不适又会影响正常生活和工作。”河南省人民医院呼吸内科主任医师马希涛解释,当人处于高湿环境中时,就好像冬天用蒸气熏鼻来缓解鼻塞等感冒症状,高温在一定程度上起到了“热疗”效果。
警惕“热伤风”:第一,不在日光下暴晒;第二,不长时间待在空调房间,尤其不能正对电扇或空调出风口;第三,室内空调降温到26℃足矣,以免室内外温差过大;第四,不熬夜,尤其夜晚娱乐别太久,防止身体疲劳、抵抗力下降;第五,淋雨后,尽快擦干身子,换上干衣服。
“如果染病,切记不要盲目使用抗生素。”因为虽然夏天容易患细菌性感冒,但现在门诊上仍以病毒感冒更多见。治疗前,最好化验血常规,如果白细胞不高,多是病毒感冒,需要抗病毒治疗;反之,则多是细菌感冒,可考虑用抗生素。
防术三:饮食卫生不贪凉,防止吃出急性肠胃炎
在酷暑多发疾病桑拿天中,急性肠胃炎导致的腹泻占有很大比重。湿热天气一来,食物烹饪或存放不当,更容易腐败变质、滋生细菌,可能导致急性肠胃炎、食物中毒。
专家提醒网友:不吃隔夜饭;生熟食分开做;冰箱里的食物加热后再吃。除了饮食卫生防止食物中毒,人们也不能过度贪“凉”。过度食用冷饮,会扰乱肠胃功能,导致消化能力下降,很容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适,严重时甚至引发急性肠胃炎。
由于夏季水汽丰现场 富,空气湿度大,在气系统 温并不太高(相对而言全自动 )时,人们的感觉是闷追踪 类天气被称之为闷热型[url=http://forum.home.news.cn/thread/108705588/1.html]旨在[/url天气被称之为闷热型高温。由于出现这种天气时人感觉像在桑拿浴室里蒸桑拿一样,所以又称“桑拿天”。在我国沿海及长江中下游,以及华南等地经常出现。
闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房,熏蒸着城市里的每一个人。市民须防中暑、热伤风和腹泻等疾病。
防术一:预防中暑伤人,勤喝水、正午少出门
“桑拿天”勤喝水
其实,气温高、湿度大,人体汗液排泄更为不畅,热量长期积聚体内散不去,人更容易中暑。那么,高温高湿天气,人们该如何降温防暑?
提醒:一定要多喝水,不能口渴了再喝,尤其出汗多时,要喝一点淡盐水;饮食清淡、易消化,多吃新鲜水果、蔬菜,摄入充足的蛋白质,比如鱼、肉、蛋、奶和豆类;减少中午10时~下午2时(一天中气温最高的时段)外出,室内用电风扇、空调降温;穿透气、宽松的棉质、真丝衣服,不要穿黑色紧身衣;长时间户外运动时,随身准备好藿香正气、仁丹等防暑药。
一旦发生头晕、恶心、心慌等中暑症状,要尽快找阴凉处坐下休息;解开衣领、腰带等,让身体通风、散热;用凉水擦拭皮肤降温,特别是颈部、腋窝、大腿根部等血管丰富的地方;小口饮水,以免增加心脏负担;倘若休息一段时间症状不减,须及时就医。
防术二:警惕“热伤风”来袭,室内外温差别太大
在多数人看来,寒冬腊月容易感冒,其实,夏天使用空调不当,导致室内外温差过大,也容易致病。
“夏天感冒有个特点,就是流鼻涕等症状不明显,很容易被人忽视,但长期不治,乏力等不适又会影响正常生活和工作。”河南省人民医院呼吸内科主任医师马希涛解释,当人处于高湿环境中时,就好像冬天用蒸气熏鼻来缓解鼻塞等感冒症状,高温在一定程度上起到了“热疗”效果。
警惕“热伤风”:第一,不在日光下暴晒;第二,不长时间待在空调房间,尤其不能正对电扇或空调出风口;第三,室内空调降温到26℃足矣,以免室内外温差过大;第四,不熬夜,尤其夜晚娱乐别太久,防止身体疲劳、抵抗力下降;第五,淋雨后,尽快擦干身子,换上干衣服。
“如果染病,切记不要盲目使用抗生素。”因为虽然夏天容易患细菌性感冒,但现在门诊上仍以病毒感冒更多见。治疗前,最好化验血常规,如果白细胞不高,多是病毒感冒,需要抗病毒治疗;反之,则多是细菌感冒,可考虑用抗生素。
防术三:饮食卫生不贪凉,防止吃出急性肠胃炎
在酷暑多发疾病桑拿天中,急性肠胃炎导致的腹泻占有很大比重。湿热天气一来,食物烹饪或存放不当,更容易腐败变质、滋生细菌,可能导致急性肠胃炎、食物中毒。
专家提醒网友:不吃隔夜饭;生熟食分开做;冰箱里的食物加热后再吃。除了饮食卫生防止食物中毒,人们也不能过度贪“凉”。过度食用冷饮,会扰乱肠胃功能,导致消化能力下降,很容易出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适,严重时甚至引发急性肠胃炎。