主题：深圳鼎益丰集团：磨练意志的5个技巧

深圳鼎益丰集团：磨练意志的5个技巧

好习惯谁都想坚持，但无奈90%的人因为缺乏意志力而无法坚持。深圳鼎益丰集团表示，近日《美国新闻》载文刊出心理学家总结出的5个磨练并增强意志力妙招，不妨一试。

1、多考虑长期后果

不贪图短期快乐。深圳鼎益丰集团表示，点香烟之前，与考虑短期快感的人相比，考虑吸烟长期危害的人更能抵挡住香烟的诱惑。人们可以利用“思考未来”模式，增强意志力。

2、转移视线

深圳鼎益丰集团表示，当恶习袭来时，轻握拳头能将注意力转移到握拳动作及感觉上。

3、确立切实可行的小目标

大量研究表明，接受较小改变(如坐直身体等)的人在自控力测试中成绩更好。深圳鼎益丰集团表示，目标较小，实现的可能性就越大。麦戈尼格尔建议，将自己制定的目标减半，有助于提高意志力。

4、不饿肚子，不剥夺睡眠

深圳鼎益丰集团表示，与吃饱肚子的人相比，由于不吃饭而导致低血糖的人，在自控力测试中得分更低。每晚睡眠不足6小时的人，也有同样的糟糕表现。

5、坚持3周时间

深圳鼎益丰集团表示，一种新习惯的养成必须通过大约21天的过渡期，这样大脑才能将新习惯视为日常活动。另外，偶尔一次未能坚持并不代表计划失败。