主题：五一旅游嗨起来，旅游攻略看过来！

五一小长假，全闷在家里，实在有些虚度春天的大好时光。安排个长途旅行又有点难应付，所以我一般是找个近地小玩个一两天，感受一下明媚的阳光，散散心，就算是个不错的选择了。

查看更多精彩图片>>

然而，但凡是出门在外，就不比在家来得方便。头疼脑热、风吹日晒、磕磕碰碰，许多因素都会使身体产生不适感，影响游玩的好心情。所以，掌握一些旅游必备小常识很有必要，提前准备，提前应对，才能让整个旅途其乐无穷嘛。

1、人多的地方防止磕碰

五一小长假想出门嗨的绝对不止你一人，每年的这个时候各大景区都是爆满，人挤人，发生拥堵，导致各种碰撞受伤是常有的事。比如我去年在扬州瘦西湖排队游船的时候，就因为拥挤碰撞导致手腕轻微骨折。当时就近找一块平整的板子将手腕托住，避免手腕的反复摆动，然后去了医院。

除了手腕，踝关节韧带损伤和踝关节骨折也经常发生，要尽量避免负重。有条件的话，可立即敷以冰块，以减少出血及肿胀。如果在山道上发生拥堵时，身体要尽量贴靠山侧，一旦处于人数过于集中的环境中，则尽量选择上风口站立。

2、气温高、运动量大防止缺水

五一期间，南方不少地方已经开始进入高温烘烤模式了。加上旅游本身也是一件运动量较大的户外活动，人体水分流失比平常快很多，极易造成缺水。缺水可是非常危险的事，体温升高、心跳加快、血压下降，严重的话甚至会导致休克和死亡。所以，旅行过程中一定要及时补水，随身携带水杯，最好是专业的运动水杯，比如我习惯用的以功能齐全、实用便捷著称的美国Contigo运动水杯。

查看更多精彩图片>>

当初买美国Contigo运动水杯就是为了旅行的需要。它是不含双酚A的食品级材质，拥有一键饮水功能，单手就能操作，可以随时享受最便捷的饮水状态，随时满足需求。对于我这样一个喜欢到处走走玩玩的人来说，真的是非常方便。如果喝腻了白开水， Contigo还有果茶杯可供选择，可分离杯身的设计，便于冲泡一些花果茶，能给味蕾带来清新甜淡的享受。

查看更多精彩图片>>

还有，很多人旅行不仅是为了放松玩乐，还希望能达到运动健身的效果。这个时候就需要适时地在旅行过程中补充一些营养物质，比如蛋白质粉、红豆薏仁粉、酵素等等。不用担心会不方便，只要有Contigo摇摇杯，内置搅拌球，轻松摇一摇就能均匀冲泡。

查看更多精彩图片>>

如果你带了小宝贝一起出游，还有Contigo儿童水杯可以选择。天然硅胶吸嘴，一键弹出闭合，贴合嘴型，舒适畅饮。用同款亲子水杯，共享旅行亲子乐。

查看更多精彩图片>>

  3、品尝美食要节制

  旅途中品尝各地名吃和特色佳肴，无疑是五一旅游中的一大乐趣。作为一个吃货，对此我是很有心得的。但吃也要有节制，不能一味要求随心所欲，或者不管卫生不卫生，就去吃一些小地摊的食品，或者是特色小吃一次吃个痛快，这样对胃肠有很大刺激，有可能发生急性胃肠病。旅途餐饮应选择口味清淡富有营养的食物，少吃生、冷、油、腻，以免发生肠道传染病。口渴时尽量饮茶或喝矿泉水，多吃水果，就餐时不饮或少饮酒，以免发生意外。

查看更多精彩图片>>

4、量力而行，小心疲劳综合征

经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。

尤其像五一这种时间不长的“小长假”，就三天时间，千万不要超负荷旅行，要根据自己的身体情况而定。累了就休息，还可以通过水浴或者按摩来消除疲劳感。长时间乘车要多活动，应常变换体位，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。出现焦躁时，采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态。

很多人的梦想都是旅行，然而因为工作繁忙，琐事牵绊，有多少人实现了呢？其实，旅行不需要有多少钱，不需要能走多远，只要有一颗行走的心，背上行囊，带上Contigo水杯，准备好了就出发。

要带就带这种方便好用的水杯

这些提醒倒是能用的上

有一个这样的杯子也不错嘛

这样的水杯来一打都不为过，真的很方便也很安全，老人用小孩用都放心

假期太少，只能在近的地方玩

我也没有打算去远的地瓜玩

Contigo水果杯容量挺大，一开始还以为放不了多少

用Contigo水杯，平时不带水杯的老公都带上了，哈哈

已经准备好啦，一直都用contigo，很棒